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自分の体と対話していますか？

「さあ、サプリメントを摂ろう」と思ったら、次はいまのあなたに何が必要か？を考えましょう。

気になる体の不調はありますか？

仕事がうまくいかなかったり、イライラしたりというのは、体からのサインでもあります。

「仕事がはかどらないのは眠れないせいかな」「イライラしてるのは肩こりがひどいのかな」と気づくことはありますか？実はそれがとても大切です。

不眠や肩こりをそのままにして、仕事がはかどらないとか、イライラの状態を続けていたら、必ずストレスとなってしまいます。ますます調子は悪くなってしまう。

さらにストレスはたまっていきます。

そんなときこそ、「眠れない」「肩こり」にいいといわれるサプリメントを試してみましょう。

たとえば「パソコンのやりすぎかな」と思ったら「クエン酸」をとってみる。クエン酸は同じ姿勢でいたために起きる疲労物質の乳酸を取り除きます。それで、肩こりもイライラも解消されたら、仕事もはかどるかもしれません。

原因がわかれば、この次には予防もできます。

また、ビタミンＣを少し多めに摂ってみて、体調がよくなったら、「ストレスがたまってたんだ」と初めてわかるかもしれません。

この２つはまだ、わかりやすい症状です。

それ以外でも、体はいろいろサインを送っています。

まず、それに気づいて自分の体と対話することが大切なのです。

だから、ふだんの何気ないことにも気を配りましょう。

朝の目覚めがスッキリしない、ぶつけてもいないのに爪が割れている。どれも、疲れていたり、栄養不足だったり、肌が乾燥しているというお知らせかもしれません。

（続く）

さて美しくなるためのサプリメント成分としてはお肌のうるおいを維持してくれるヒアルロン酸や、肌のターンオーバーやコラーゲンの産生をサポートしてくれるプラセンタなどが有名です。

当サイトではこうした成分が入ったサプリメントを「美肌サプリ」としてご紹介しています。

また、美の基本中の基本はマルチビタミン＆ミネラルですが、オススメの商品はこちらです。

実際にサプリメントを始めたい方は参考にしてみてください。

管理人（美容アドバイザー、薬剤師）

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