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サプリメントが効かない時の確認ポイント（１）

実際にサプリメントを飲んでみても、「なかなか効いてくれない」「摂っても何も変わらない」と感じる方もいるかもしれません。

そんなときにぜひ、確認してほしいポイントがあります。

まず１つ目が、バランスのとれた食事プラス「マルチビタミン&ミネラル」が摂れているか?ということです。

バランスのとれた食事とは、三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物、それにビタミン&ミネラルが摂れていること。

それで初めて体の基礎ができあがります。

基礎がなければ、家も建ちません。

どんなに柱や壁の材質にこっても、柱が立たなければ無意味です。

サプリメントもまず、土台となるバランスのとれた栄養を確保することです。

どんなにいいといわれるものでも、突然１つの栄養素だけを摂ったのでは、なかなか働いてくれません。

ほとんどのビタミンは体内では合成されないので、必ず外から摂らなければいけません。

でも、食品からでは摂りにくくなっているいま、やはりサプリメントできちんと量を摂ることが必要になってきます。

そのためにも摂取した量を確認することが大切です。

ビタミン&ミネラルといっても、種類はたくさんあります。

そこで、１つの目安として、これだけは必要と思われる成分をあげておきます。



アメリカのメジャーなサプリメン卜メーカーを比較して、さらに医療機関でなければ手に入らないクオリティーの高いメーカーの自然療法医推薦のサプリメントに含まれている成分です。

とくにアメリカでは、これらの成分がマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントに入っている、いえ、入っていないといけないと考えるべきかもしれません。

あるいは、マルチビタミン&ミネラルに入っていない成分を単体でトッピングして摂るのもいいでしょう。

（続く）

さて美しくなるためのサプリメント成分としてはお肌のうるおいを維持してくれるヒアルロン酸や、肌のターンオーバーやコラーゲンの産生をサポートしてくれるプラセンタなどが有名です。

当サイトではこうした成分が入ったサプリメントを「美肌サプリ」としてご紹介しています。

また、美の基本中の基本はマルチビタミン＆ミネラルですが、オススメの商品はこちらです。

実際にサプリメントを始めたい方は参考にしてみてください。

管理人（美容アドバイザー、薬剤師）

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