最新の美肌サプリ比較ランキングを、口コミ＆評判つきで比較します。

天然と合成のサプリメント、それぞれの注意点

サプリメントには天然と合成のものがあります。どちらにも注意しなければならない点があります。

天然サプリの場合は無農薬のオーガニツクサプリかということ。せっかく野菜の恵みを生かしているのに、農薬を使っていては成分が破壊されて意味がありません。

また、先の抽出型のように、野菜からビタミンやミネラルだけを抽出して、肝心のファイトケミカルズが入っていないものも無意味です。

合成サプリは含有量です。同じサプリメントでも含有量にずいぶん違いがあります。

上限量を考えながら、しっかり体に働きかける含有量を気にすべきです。含有量をチェックして、上限の許容量の間で調整してみましょう。

私は天然と合成、どちらのメリットも受け取りたいので、最高の条件が揃ったアメリカ製の１００％無農薬のオーガニツクサプリと、含有量が比較的多いマルチビタミン&ミネラルを同時に摂っています。

最後にマルチビタミン&ミネラル以外でサプリメントを摂るときの、ちょっとした注意点にも触れておきましょう。

ビタミンには水溶性と脂溶性があるということです。

水に溶ける水溶性のビタミンにはビタミンＣ、Ｂ群があります。脂に溶ける脂溶性には、ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋなどがあります。

水溶性のビタミンは体の中に蓄積されないので、何回かに分けて比較的たくさん摂ってもよいでしょう。

逆に脂溶性は摂りすぎると過剰症の心配があるので、ビタミンＥ以外は摂取量を必ず守ること。

ビタミンＥは、脂溶性のなかでは多めに摂っても安心なビタミンです。買うときも摂るときも、きちんと確認して賢く選択しましょう。

（続く）

さて美しくなるためのサプリメント成分としてはお肌のうるおいを維持してくれるヒアルロン酸や、肌のターンオーバーやコラーゲンの産生をサポートしてくれるプラセンタなどが有名です。

当サイトではこうした成分が入ったサプリメントを「美肌サプリ」としてご紹介しています。

また、美の基本中の基本はマルチビタミン＆ミネラルですが、オススメの商品はこちらです。

実際にサプリメントを始めたい方は参考にしてみてください。

管理人（美容アドバイザー、薬剤師）

＞＞＞美肌サプリ比較ランキング