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ダイエットサプリメント／クロム

＜甘いものがやめられない、ご飯やパン・パスタが好き＞

こんな人は自分の好きなものが、そのままダイエットの大敵になってしまうタイプ。

でも、もっと問題なのは「我慢するストレス」。そんなときこそサプリメント。食べたい気持ちを抑えずにダイエットできます。

・クロム

アメリカではダイエットサプリメントの定番。ミネラルの一種で、とくに甘いもの好きで糖分を取り過ぎの人には不足しがちなミネラル。

クロムは血液中の糖分をきちんと細胞に取り込んで、エネルギーに変える手助けをします。

また、筋肉をつけるサポートをするのもポイント。特別に運動をしなくても、より多くのエネルギーが消費されるので、デスクワークで一日中座りっぱなしの人でも、脂肪が燃焼される体になります。

日頃からエクササイズをする人は、飲んでから始めればもっと効果的。また、余分な脂肪の蓄積も抑えます。

アメリカでとくに人気なのが、クロムのなかでももっとも吸収率のよい「クロミウム・ピコリネイト（ピコリン酸クロム）」。大学の研究では、運動不足による肥満症の患者にクロミウム・ピコリネイトを約１０週間与えたところ、平均で脂肪が約１．５キ ロ落ち、筋肉が約０．５キロ増えたという報告もあります。

この他にも、クロムには糖質の代謝を促すために、糖質はもちろん、炭水化物やアルコールの欲求をコントロールしてくれるうれしい作用もあります。

（続く）

さて美しくなるためのサプリメント成分としてはお肌のうるおいを維持してくれるヒアルロン酸や、肌のターンオーバーやコラーゲンの産生をサポートしてくれるプラセンタなどが有名です。

当サイトではこうした成分が入ったサプリメントを「美肌サプリ」としてご紹介しています。

また、美の基本中の基本はマルチビタミン＆ミネラルですが、オススメの商品はこちらです。

実際にサプリメントを始めたい方は参考にしてみてください。

管理人（美容アドバイザー、薬剤師）

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